• La randonnée : un exercice d'endurance
  • Marcher pour se dépenser, diminuer les douleurs et s'oxygéner !
  • Prévention et régularité : deux éléments clés de la randonnée

L'activité physique est essentielle pour une bonne hygiène de vie. Les médecins la préconisent au quotidien. À l'inverse, le sport de haut niveau ne peut être conseillé à tout le monde. Emprunter l'escalier plutôt que l'ascenseur, faire un petit trajet à vélo, marcher tous les jours… Tous ces gestes de la vie quotidienne entretiennent l'état musculaire périphérique (muscles des jambes, des bras, de la respiration). Et améliorent le système cardiovasculaire en le préparant à des exercices physiques plus intenses, tel la randonnée.

source e-sante.fr

 

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